Das Ziel der meisten Entspannungstechniken, einschließlich des autogenen Trainings, besteht darin, die natürliche Entspannungsreaktion in Deinem Körper zu fördern, indem die Atmung verlangsamt, der Blutdruck gesenkt und letztendlich ein Gefühl des gesteigerten Wohlbefindens erzeugt wird.

Autogenes Training kann neben der Prävention bei Stresssymptomen auch bei konkreten Beschwerden wie Schlafstörungen, Nervosität, Verspannungen, Kopfschmerz,  Konzentrationsmangel angewandt werden.