Kümmere Dich um Deinen Körper,

es ist der Einzige Ort den Du zum Leben hast.

(Jim Rohn)

Autogenes Training (AT),

ist eine Entspannungstechnik, die sich darauf konzentriert, das Gefühl der Ruhe und Entspannung in Deinen Körper zu fördern, um Stress und Ängste abzubauen.

Es besteht aus sechs Standardübungen, bei denen sich der Körper warm, schwer, und entspannt anfühlt.

Das Ziel besteht darin, die natürliche Entspannungsreaktion in Deinem Körpter zu fördern, indem die Atmung verlangsamt, der Blutdruck gesenkt und letztendlich ein Gefühl des gesteigerten Wohlbefindens erzeugt wird.