Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten,

bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.

(Indianische Weisheit)

Eine Body-Scan-Meditation ist eine Art von Achtsamkeitsmeditation, die ein größeres Bewusstsein für den physischen Körper fördert. Es nutzt körperliche Empfindungen und Visualisierungen als Anker, um den Geist im physischen Körper und im gegenwärtigen Moment zu verankern. 

Bei einer  Körperreise geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch darum sich der verschiedenen Regionen seines Körpers bewusst zu sein und zu erleben, wie sich jedes Körperteil anfühlt. 

Eine Körperreise gibt uns die Möglichkeit mit unserem Körper in Kontakt zu kommen, Gefühle und aufgestaute Emotionen loszulassen. Auf diese Weise durchbricht dieses Körperscannen den Kreislauf physischer und psychischer Spannungen, die sich von selbst ernähren können. Infolgedessen ist die Body-Scan-Meditation eine sehr nützliche und effektive Meditation, die Ihnen helfen kann, in einen entspannten Zustand zurückzukehren und diesen beizubehalten, wenn Sie zu angespannt werden.

Eine regelmäßig Durchführung von Body-Scan-Meditationen ist mit vielen Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit verbunden. Untersuchungen zeigen, dass Stressreduzierung einer der Hauptvorteile der Body-Scan-Meditation ist, die wiederum physische Vorteile haben kann, einschließlich reduzierter Entzündungen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit.