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In Spannung kann man nicht wahrnehmen,
in Nachlässigkeit kann man nicht wahrnehmen.
Nur wenn man intensiv und enspannt ist, nimmt man alles so wahr wie es ist.
(Sadhguru)
Achtsamkeits Workshops - Erlebe den Augenblick
Um den wachsenden Herausforderungen im privaten sowie im beruflichen Alltag angemessen begegnen zu können,
benötigen wir wirksame Gegenpole, wie:
Innehalten
Entschleunigung
Stille
Momente wahrnehmen
In meinen Achtsamkeitsworkshops zeige ich Dir, wie Du durch systematisches Training eine besondere Form von Aufmerksamkeit und Wertschätzung Dir selbst und anderen gegenüber erlernen und in Deinen Alltag integrieren kannst.
Finde zu Dir selbst durch Präsentseins, Entschleunigung, Entspannung, meditative Praktiken, Körper- und Sinneswahrnehmung.
Richte Deinen Fokus auf die Gegenwart - auf das Hier und Jetzt - auf den Moment!
"Jetzt" ist immer die BESTE Zeit.
Die Achtsamkeitsübungen bestehen aus verschiedenen Techniken, die den Stress abbauen sollen und die Selbstwahrnehmung schulen. Es geht um die Bereitschaft anzunehmen was ist, ohne zu bewerten.
Was erwartet Dich?
- Achtsamkeitsübungen
- Stärkung der Reszilien
- Meditationen
- Entspannungsübungen
- Reflextionen
Was nimmst Du mit?
- Mehr Lebensfreude
- Kraft und Vertrauen
- Eigene Bedürfnisse kennenlernen
- Steigerung des Wohlbefindens
- Tipps und fachliche Hintergrundinformationen
Termine:
16.09.2023 - 10:00 bis 17:30 Uhr
Resilienz & Achtsamkeit
09.12.2023 - 10:00 bis 17:30 Uhr
Jahresrückblick, das Alte loslassen und das Neue begrüssen
Ort:
Mütter- und Familien Zentrum Karben, Berliner Str. 12, 61184 Karben
Kosten pro Kurs:
95,00 Euro für Mitglieder der Müze
90,00 Euro für Nichtmitglieder der Müze
Anmeldung erforderlich - entweder über mich oder direkt über die Seite www.mueze-karben.de
Bitte Beachten:
- Mitzubringen zum Kurs sind:
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- Bequeme Kleidung, warme Socken
- Eine Yogamatte, eine Decke und Kissen sind vorhanden, aber Du darfst gerne Deine eigenen Sachen mitbringen.
Wasser, Tee, Obst und Pausenknabbereien werden von uns gestellt!
Das Mittagessen wird gemeinsam eingenommen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!