Ich würde mich freuen DICH in meinen Kursen begrüssen zu dürfen.

"Tag der Achtsamkeit"!

Zeit mal wieder durchzuatmen!

In Zeiten, in denen der Leistungsdruck immer größer wird, ist es wichtig, sich immer wieder Momente der Entschleunigung zu gönnen, in denen man zur Ruhe kommt. Wenn auch DU mal einen "Nur-Für-Mich" Tag brauchst, bist Du in meinen Workshops genau richtig. 

Ich zeige Dir unterschiedliche Meditations-Arten (Körperwahrnehmung im Liegen, Atem-Meditation im Sitzen, Steh– und Gehmeditationen) Tools die Du dann auch für Dich zu Hause anwenden kannst und noch vieles mehr. 

An diesem Tag geht es nur um DICH!

Achtsamkeit ist nicht schwierig,

wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.

(Sharon Salzberg)

Entspannungskurse

Eine Oase zum Auftanken und Abschalten

Möchtest Du den Alltag für eine kurze Zeit hinter Dir lassen und mal nur für Dich da sein? In meinen Entspannungskurse stelle ich Dir verschieden Techniken wie z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, BodyScan, Traumreisen vor. 

All diese Entspannunstechniken unterstüzen Dich dabei im täglichen "To Do" Ruhe aus Gelassenheit zu finden, so dass Du auch schwierige Situationen besser bewältigen kannst und generell Deine Kraftquellen auftanken kannst.

Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten,

bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben!

Yoga Nidra Kurse

Die Kunst richtig zu entspannen!

Yoga Nidra, der "psychische und dynamische Schlaf" ist eine geführte Meditation, während der Geist zwischen einem entspannten Wachzustand und einem Dämmerschlaft hin und her pendelt. Yoga Nidra wirkt ganzheitlich, sowohl auf der körperlichen als auch auf mentaler Ebene.

Suchst Du tiefe Entspannung, möchtest Du Verspannungen loswerden, den Stress verabschieden und Blockaden lösen, dann probiere Yoga Nidra aus.

Entspannung bedeutet nicht Schlaf.

Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet.

Wonne nenne ich vollkommene Entspannung.

Schlaf ist etwas anderes.

Schlaf entspannt nur den Geist und die Sinne.

Durch Wonne wird der Atmen, das wahre Selbst entspannt..

Deshalb heißt es in Tantra, das Yoga Nidra die Schwelle zu Samadhi (absolutem Loslassen) ist.

(Swami Satyananda Saraswati)