YOGA NIDRA
mit Tiefenentspannung zu neuer Kraft
Termin:
05.09.2023 - 17.10.2023
19:15 bis 20:15 Uhr
6 Kurseinheiten - immer Dienstags
Kosten pro Kurseinheit:
85,00 Euro für Mitglieder der Müze
80,00 Euro für Nichtmitglieder der Müze
Kursort:
Mütter- und FamilienZentrum Karben
Berliner Str. 12, 61184 Karben
Anmeldung erforderlich!
Entweder über den link unten oder direkt auf www.mueze-karben.de
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Bitte Beachten:
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra bedeutet im Sanskrit "Yoga Schlaf" und hat seinen Ursprung in der tantrischen Wissenschaft und gehört nach dem Yoga-System zu Raja-Yoga (königlicher Yoga) .
Es ist eine systematische Meditationstechnik von Swami Satyananda Saraswati dem Gründer der Bihar School of Yoga in Indien, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.
Es ist eine einfache, jedoch äußerst kraftvolle Technik, die es ermöglicht, sich bewusst zu entspannen. Während einer Yoga Nidra Sitzung scheint man zu schlafen, aber auf einer tieferen Ebene ist Bewusstsein vorhanden. Körper und Geist pendeln zwischen Entspannung und Dämmerschlaf hin und her, was bewirkt, dass körperliche, mentale und seelische Verspannungen und Blockaden abgebaut werden.
Yoga Nidra wird auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Obwohl es den normalen Schlaf nicht ersetzt, entsprechen 30 Minuten Yoga Nidra, 2 bis 3 Stunden unbewusstem Schlaf.
Der Schlaf der Yogis wird aufgrund seiner Unscheinbarkeit grenzenlos unterschätzt. Dabei wird Yoga Nidra als Entspannungstechnik heute weltweit erfolgreich, sowohl bei Stressbewältigung, als auch zur Vorbeugung von psychosomatischen Erkrankungen, eingesetzt.
Yoga Nidra kann Verspannungen verschiedenster Arten aufzulösen.
Regelmäßige Anwendung von Yoga Nidra bewirkt...
Bei Yoga Nidra bleibt der Geist wach, während der Körper schläft und sich auf allen Ebenen
- physisch, mental, emotional - erholen kann.
Ablauf von Yoga Nidra
Die Übung beansprucht 45 bis 50
Minuten und wird in voller länge liegend – in der sogenannten Totenstellung (Shavasana) - durchgeführt. Kann aber auch bei körperlichen Einschränkungen im Sitzen erfolgen.
Yoga Nidra folgt immer einem bestimmten Ablauf. Die Übungen führen von der äußeren Ebene der Wahrnehmung, systematisch in tiefere Ebenen unseres Bewusstseins und von dort wieder systematisch
zurück.
Regelmäßig angewandt verbessern sich nicht nur unser Schlaf und unsere Körperfunktionen, sondern wir schaffen es auch die Gedanken im Zaum zu
halten. Die Alpha-Schwingungen, die durch Yoga Nidra erfahren werden, wirken sich positiv auf die mentale sowie körperliche Verfassung
des Menschen aus.
Yoga Nidra richtet sich an alle, die ein Bedürfnis nach tiefer und nachhaltiger Entspannung haben und etwas für ihr allgemeines Wohlbefinden machen wollen.