Du weißt, dass Du die richtige Entscheidung getroffen hast, wenn Du fühlst,

wie der Stress langsam aus Deinem Körper fließt.

(Auto unbekannt) 

Phantasiereisen

oder auch Traumreisen zählen als geführte assoziationen zu den imaginativen Meditationsverfahren. 

Es sind phantasievolle und phantasieanregende Geschichten, die zum Träumen und Entspannen einladen. 

Das Besondere daran ist, dass sie unmittelbar, ohne langwierige Vorbereitungen wirken. Der Zuhörer folgt in Gedanken der Anleitung des Erzählers, in der möglichst viele positive Sinneseindrücke eingearbeitet sind, und lässt seine eigenen Bilder oder Filme vor dem inneren Auge ablaufen. Jede Phantasiereise ist eine Reise ins eigene Ich. So entstehen in jedem Zuhörer individuelle Bilderlebnisse und Wahrnehmungen, die sich aus einer Mischung von visuellen, akustischen, geschmacklichen, geruchlichen und gefühlsmäßigen Eindrücken zusammensetzen können.

Damit helfen Phantasiereisen dem Zuhörer einen Zugang zu seiner eigenen inneren, unbewussten Bilderwelt (wieder) zu finden, die eigene Phantasie zu beleben, das Unterbewusstsein zu aktivieren und Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, die ihm im normalen Wachzustand nicht zugänglich wären. 

Der Zuhörer wird in angenehmer Weise eingeladen seine Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen zu lenken, sich auf den Flügeln der Phantasie auf eine "kleine Reise" zu begeben, die Kraft spenden und zu positiven Gedanken und Gefühlen verhelfen soll. Die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen und Körper, Geist und Seele können sich regenerieren, sammeln, Ballast abwerfen und neu orientieren.