Progressive Relaxation aktiviert in kurzer Zeit die einem Organismus zur Verfügung stehenden Regenerationsmöglichkeiten der Entspannung und reduziert damit alle stressbedingten funktionellen Störungen. 

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges  praktizieren von Progressive Muskelentspannung Deine Gesundheit stärken, kann. Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Dieses kontrolliert unter anderem Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel. Vielen Beschwerden aus diesen Bereichen kann man deshalb durch Progressive Relaxation vorbeugen.