Wir haben gelernt schneller zu schlafen, nebenbei zu essen und viel produktiver zu arbeiten.

Aber wir haben verlernt in Balance zu leben.

(Cay von Fournier)

...oft leichter gesagt als getan!

Für jeden von uns bedeutet "Entspannung" etwas anderes; ein Restaurantbesuch, sich mit Freunden auf einen Drink treffen, sportliche Aktivitäten, Hobbies nachgehen, ein Theater- oder Kinobesuch oder auch vielleicht ein gemütlicher Fernsehabend auf der Couch. Das ist sicher abwechslungsreich und macht Spaß, doch dabei kommt es zu keiner wechselseitigen Entspannung von Körper und Geist.

Zu entspannen ist eine Fähigkeit, die man erlernen und trainieren kann. Durch Entspannung von Geist und Körper können wir den Stress und die Belastungen des Alltags, unsere Sorgen, Müdigkeit und Ängste loslassen. 

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. sie zu reduzieren. Entspannen ist ein Prozess, der die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist verringert.

Dadurch sind wir im Stande, Geist und Körper aufzutanken damit wir uns den Herausforderungen des Lebens besser stellen können und gleichzeitig unsere Resilienz trainieren.

Um den Alltag gelassen meistern zu können und leistungsfähig zu sein und vor allem auch zu bleiben, braucht unser Körper und unser Geist Erholungsphasen, in denen er zur Ruhe kommen und auftanken kann.

Anhand von unterschiedlichen Entspannungstechniken  ist es möglich zur Ruhe zu kommen und die innere Balance wiederzufinden. Sie zielen darauf ab, physische und psychische Spannungen zu verringern.

Entspannung bringt Dich schneller ans Ziel

(unbekannt)