Es ist wie es ist, aber es wird was Du daraus machst.

(unbekannt)

Resilienz - Deine innere Widerstandfähigkeit

 

Resilienz ist die Fähigkeit mit den täglichen Belastungen und Anforderungen des Lebens fertig zu werden, Krisen zu bewältigen und sich nicht von Enttäuschungen, unerfreulichen oder gar traumatischen Ereignissen aus der Bahn werfen zu lassen. Resiliente Menschen, auch als "Stehauf-Menschen" bezeichnet, sind in der Lage sich nach tiefen Krisen eigenständig zu erneuern. Sie besitzen eine hohe seelische Widerstandskraft und Beweglichkeit und sind deswegen psychisch immun gegen die Angriffe des Schicksals. Sie verzweifeln nicht an ihrem Schicksal, sie wachsen daran.

 

Resilienz ist erlernbar.

 

Mit dem Präventionskurs "LOOVANZ-Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene" wird zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit beigetragen.

 

L  = Lösungsorientiert

O = Optimismus

O = Opferrolle verlassen

V = Verantwortung übernehmen

A = Akzeptanz

N = Netzwerkorientierung

Z = Zukunftsplanung

 

Sensible, individuell und zielgerichtet werde ich Dich begleiten Deine Ressourcen für eine gesunde Lebensführung zu fördern. 

 

Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass die Ausprägung psychosozialer Schutzfaktoren wie Optimismus, Selbstwirksamkeitserwartung, angemessene Bewältigungsstrategien und soziale Unterstützung für die erfolgreiche Umsetzung und Beibehaltung von Einstellungs- und Verhaltensänderungen eine wichtige Funktion haben:

 

Die Aktivierung von Resilienzfaktoren kann dementsprechend die Wirkung von gesundheitsfördernden und präventiven Maßnahmen und auch die Fähigkeit von Menschen, sich für ein gesundheits-förderliches Lebensumfeld einzusetzen, verbessern. 

 

LOOVANZ zielt deshalb auf die Förderung von personalen und sozialen Gesundheitsressourcen, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens beitragen, ab:

  • Förderung der Bewältigung des Alltags auf der Basis einer selbstwertdienlichen Grundhaltung
  • Aufbau und Pflege eines helfenden sozialen Netzes
  • Förderung von helfenden sozialen Beziehungen
  • Stärkung von gesundheitsförderlichen Einstellungen
  • Stärkung einer positiven, optimistischen Selbstwirksamkeitsüberzeugung
  • Stärkung des lösungsorientierten Verhaltens
  • Beschäftigung und Reflexion mit den individuellen Werten, Zielen zum Aufbau eines zukunftsorientierten Lebenskonzeptes

Ziel meines Resilienz-Training-Programms ist das Erlernen von wichtigen Kompetenzen im multimodalen Stressmanagement und gesundheitsförderlichem Verhalten.

  • Ressourcen richtig einzusetzen
  • Emotionale Flexibilität erlernen
  • Fähigkeit optimistisch in die Zukunft zu blicken
  • Die eigene Handlungsfähigkeit zu verbessern und persönliche und berufliche Kompetenzen zu erkennen
  • Verständnis von Resilienz entwickeln
  • Wege zur Erhaltung der psychosozialen Gesundheit erkennen
  • Mit Belastungen, Stresssituationen und Misserfolgen sicherer umgehen
  • Stressoren reduzieren und ausschalten 
  • Einstellungen und Bewertungen verändern
  • Verantwortung übernehmen
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Umbruchsphasen besser bewältigen

 

Resiliente Menschen akzeptieren Veränderungen anstatt dagegen anzukämpfen.

(unbekannt)

 

In meinem Resilienz-Trainingsprogramm erarbeite ich mit Dir gemeinsam, wie Du trotz ausgeprägter Belastungen Deine Widerstandsfähigkeit beibehältst bzw. wiedererlangst.

 

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