Kursinformationen

Wenn man genügend spielt, solange man klein ist,

trägt man Schätze mit sich herum,

aus denen man später sein ganzes Leben lang schöpfen kann.

(Astrid Lindgren)

Alter und Kursinhalte

6-10 Jährige

Spielerisches Entdecken und Entspannungsphasen

Phantasiereisen oder Abenteuergeschichten mit den Formeln des Autogenes Training oder Progressiver Muskelentspannung, Wahrnehmungsspiele, Bewegungs- und Ruheübungen

10-13 Jährige

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung gebettet in Gespräche und Bewegung, Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen

14-17 Jährige

Autogenes Training order Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, BodyScans, Achtsamkeits- und Mentaltraining,

Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen

Gruppengröße

6-8 Kinder / Jugendliche

Mitzubringen sind

Yogamatte,
eventuell eigene Decke und Kissen
bequeme Kleidung und Entspannungssocken
etwas zu Trinken

Kurseinheit bei Einzelsitzungen = 45 min

Kurseinheit bei Gruppen = 45 - 60 min

Kosten pro Kind = 10 EUR

Bitte Beachten!

Kontraindikationen

Kontraindikationen sind meist nur auf längere Entspannungsphasen bezogen. Da in der Entspannungsarbeit mit Kindern ein häufiger Wechsel zwischen Entspannungs- und Bewegungsanteilen stattfindet, gelten die genannten Kontraindikationen nur sehr selten.

Dennoch möchte ich sie hier aufführen.

Psychiatrischen Erkrankungen wie akute Psychosen, gravierende endogene gehemmte Depressionen und bei schwer wiegenden Zwangssyndromen.
Small-Airway-Asthma, d.h. eine bestimmte Form des Asthma bronchiale. In der Entspannung können die kleinsten Alveolen (Lungenbläschen) so verengt werden, dass Luftnot auftreten kann
Bei Magen-Darmgeschwüren sowie bei Colitis ulcerosa (chronisch-entzündliche Darmerkrankung) sollte im akuten Schub der behandelnde Arzt um Rat gefragt werden, da es in der Entspannung zu vermehrter Durchblutung im Magen- und Darmtrakt sowie zu einer verstärkten Darmbewegung kommt. Nach dem Abklingen der akuten Phase kann das Entspannungstraining wieder ohne Probleme fortgesetzt werden.
Angeborene und erworbene Herzklappenfehler
Anfallserkrankungen wie Epilepsie

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